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7种伤害心脏的食物要少吃

时间:2017-09-05  来源:未知  作者:北京白癜风医院

  心脏病是导致成年人死亡的重要原因,从饮食中剔除会损害心脏的食品,对健康大有裨益。美国“雅虎”网站近日清点了一些“伤心”食物,希望能对你的心脏健康起到保驾护航作用。

  1。餐馆的汤。一碗酸辣汤含7980毫克钠,相当于人们天天钠推荐摄入量的4倍,长期喝很可能拥塞动脉。假如你希望享受甘旨的汤,仍是本人在家做为好。

  2。番茄沙司。半杯一般的番茄沙司含有830毫克钠。如果你盘算吃番茄沙司,一定要仔细看食物标签,选择钠含量低的品类。

  3。牛肉干。牛肉干是大家非常喜爱的零食,它不含精制谷物,而且含有大量蛋白质,但钠含量高也不容疏忽。这对高血压患者和希望坚持心脏健康的人可不是好事。

  4。冰激凌。健康成年人每日胆固醇摄入量不应超过300毫克。一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的胆固醇,更不必说其余奶油含量更高的冰激凌了,加上饮食中的肉类等,吃一个冰激凌很容易导致胆固醇超标。

  5。炸鸡。烤鸡胸肉是一种优质蛋白质,但如果连皮放到油锅里炸,营养成分就会产生转变。一份113克重的带皮炸鸡胸肉所含的胆固醇相当于11条铁板培根肉。

  6。炸薯条。它含有大量碳水化合物,易引发血糖波动;还含有大量脂肪和盐,时常食用还轻易造成肥胖,对心脏健康来说,堪称是“三面夹击”。

  7。熏肉和香肠。许多加工肉制品都含有亚硝酸盐,这种防腐剂会捣乱人体处置糖的才能,从而增加患糖尿病的风险。更糟糕的是,加工肉制品中含有大批钠,是引发高血压的一个已知危险因素。




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