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女人吃什么抗衰老,抗衰老的食物有哪些?

时间:2017-08-04  来源:未知  作者:北京白癜风医院

爱美是每个女生朋友的天性,每个女性朋友都想要有俏丽的相貌且不衰老,抗衰老成了人们追求的另一时尚。抗衰老的办法许多,有些人选择锤炼身材,有些选择化装品保健品,那么在生活中有什么食物可以起到抗衰老的作用呢?女人吃什么抗衰老呢?

抗衰老的食品

酸奶

  酸奶不仅有助于消化,还能有效地预防肠道沾染,进步人体的免疫功能。与一般牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。女性朋友常喝酸奶能够美容肌肤,还能起到减肥瘦身的作用。

豆腐

  豆腐是非常好的蛋白质起源,豆类食物含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素运动空间。

  香菇

  香菇含有丰盛的维生素、无机盐及微量元素,还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。常吃香菇可以抑制血清和肝脏中胆固醇回升,可预防动脉硬化症,下降血压。还有一种干扰素诱导剂,能诱导人体发生一种干扰病毒的烦扰素,从而提高机体免疫力。

  胡萝卜

  胡萝卜是蔬菜中营养价值比较高的,常吃胡萝卜能滋润肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发坚持光泽,皮肤细腻。胡萝卜素可消除致人衰老的自由基。

  菠菜

  菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间弥补充分的叶酸,不仅可以防止生出有发育缺点的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先本性心脏病等疾病的概率。同时女性朋友常吃波菜对延缓衰老也有一定的作用。

  深海鱼

  每周吃3次深海鱼就能有效赞助皮肤保持年青和滋润,而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素,三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化才能是普通维生素E的550~1000倍,能有效抗击自由基,延缓皮肤衰老,同时还可以维护皮肤免受紫外线的损害。




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