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端午过后 安全好医生支招迷信吃粽子

时间:2016-06-16  来源:未知  作者:北京白癜风医院

  端午节刚过,跟着南北方粽子甜咸之争匆匆平息,粽子应当怎么吃最健康?安然好医生消化内科医生杨智骏表现,“粽子拥有极好的养生功效,然而,食用不当也会引发各种不适,尤其对胃肠道功能较弱的人。”

  近日,市民王女士在在线问诊app安全好医生上征询杨医生:“我这多少天感到消化不好,略微吃多一点就胃好受,泛酸、烧心、还恶心…”杨医生懂得到,王女士是因为把粽子当早餐来吃,而凌晨是人的胃肠道功效最弱的时候,由糯米为重要原料的粽子黏性高,不易消化,会刺激胃酸分泌,导致慢性胃炎、食道炎复发,王女士的症状便是由此引起。在作出当真解答后,杨医生还给出了迷信倡议并吩咐王女士今后宜饮食油腻,悉心照料肠胃。

  粽子的养生功效

  医生针对粽子存在的几项摄生功能为市民友人们做出了具体先容。粽叶具备医治清热止血、解毒消肿、治吐血、下血、小便不利、痈肿等功效。粽子叶子荷叶、芦苇叶等都有很好的药用功能,如生津止渴、清热利湿、跟胃宁神等。另外,粽子的主料糯米是一味温补的中药材,入脾、胃、肺经,可补中益气。糯米富含B族维生素,能暖和脾胃,对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有必定缓解作用。糯米有收涩作用,对尿频、自汗也有较好的食疗后果。

  平安好医生支招科学吃粽子

  目前市道上充满着各种各样的粽子,“黑粽子”也混淆其中。杨医生提议市民朋友们在筛选粽子时应谨严。对于色彩过于娇艳的粽子谨慎购置,一些商家为使得粽叶颜色新颖、亮绿,在浸泡粽叶时注入了不宜食用的产业氯化铜。在选购时,学会读营养标示,当初很多在正规大超市购买的粽子已经开端标示营养成分了。普通营养成分的标示包含每份重量或每100克所含的热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物与钠含量,但花费者常误认为营养标示上的数据就是一个粽子提供的热量与养分素,准确的方式是以每份的分量或每100克与一个粽子的实际重量去换算。杨医生建议,在选购粽子时要联合个人健康状态选购适合的粽子。

  面对如斯厚味的粽子,如何才干吃的健康呢?杨医生给出以下几点提示:粽子最好在两餐之间吃,掌握“现包、现吃”的原则,凉食易伤胃。另外,粽子个别只能供给六大类食品中的主食、肉类与油脂,在吃粽子时最好搭配一些蔬菜、生果,增添纤维素和维生素的摄入。粽子主料糯米不宜消化,过食会伤脾胃而引起腹胀、腹泻,因而,白叟、孩童及消化功能差的人群不可多吃,即使是脾胃功能健强人,也应遵守“少食多餐”的准则。血汗管疾病患者不宜多食,由于粽子热量、脂肪多,易诱发心绞痛和心肌堵塞;高血脂病人应抉择豆沙粽、小枣粽和八宝粽等种类。

 


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