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研究发现睡眠不足会影响人心的理健康以及记忆力

时间:2017-09-09  来源:未知  作者:北京白癜风医院

睡眠不足轻易让人头脑不清,这应该是多数人的直观感想。

  英国利兹大学发布的一项新科学研究则进一步指出,睡眠不足会影响一个人的心理健康以及记忆力。

为进一步分析失眠与心理健康的关联,利兹大学研究人员与一家公司协作发展大型调查,波及1000多名英国成年人,年纪从18岁到80岁不等。研究人员让这些志愿者填写有关他们睡眠习惯、记忆力、心理状况以及生活质量的调查问卷,然后基于这些成果进行剖析。

研究职员表示,从考察数据看,睡眠不足与心理健康下降以及日常记忆力变差都有较大接洽,尤其对那些晚上睡眠时间时常少于5小时的人来说,这种联系更显著。例如,他们会忘记执行任务,想不起来事件产生的处所,或忘记去做方案好要做的事情。

目前,英国的公共卫生体系提议成年人每晚睡7到8小时。团队表现,在公共卫生中,睡眠应被视为优先提倡的健康行为,就像坚持适合体重、饮食健康以及多运动一样。




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