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家长注意!高考在即,这些饮食禁忌孩子犯了吗?(1)

时间:2017-06-02  来源:未知  作者:北京白癜风医院

  距离高考还有一周时间,考生和家长们都进入了“最后冲刺”阶段。为了做好后勤保障、让孩子考出好成绩,不少家长在“吃”上下足工夫,但与此同时也面临不少饮食误区。

  高考前,应该如何为孩子搭配三餐饮食?哪些食品不能乱吃?考试当天饮食要注意什么?针对上述一系列问题,中新网记者日前采访了营养专家。

  北京大学人民医院临床营养科主管营养师蔡晶晶 中新网记者 张尼摄

  禁忌一:三餐进食过多

  高考邻近,不少家长都想变着方法给孩子做点好吃的,特殊是喜欢让孩子多吃肉类食物。不外在营养专家看来,过多进食对于孩子来说并不是好事。

  北京大学人民医院临床营养科主管营养师蔡晶晶接收中新网记者采访时表现,临近高考,天气比较炎热,家长尽量不要给孩子三餐吃太多,特别是不能大鱼大肉地进补。因为天气干燥,考生吃太多后有可能会涌现流鼻血、感冒发热等症状。

  另外,三餐进食过多也不利于消化和集中精神学习,饱食过后立马坐回书桌博马娱乐城前学习,不利于孩子健康和进步学习效率。

  她提议,考前家长应该注意孩子的三餐食物比例搭配。饮食上还是应以蔬果为主,同时要摄入足够的主食。此外,肉蛋奶必需要有,但是这类食品在三餐中所占的比例应是起码的,营养再好也不能过多摄入。

  禁忌二:乱用补品、保健品

  除了喜欢给孩子多做大鱼大肉,近年来,不少家长还热衷于给孩子购置各种“补品”、“保健品”,希望能帮孩子养脑、补营养,这些做法又是否有必要呢?

  对此,蔡晶晶以为,正常的健康人群,假如饮食科学公道,是能够从日常膳食中取得所需要的各类营养的,“补品”、“保健品”仍是应当谨慎服用。

  “特别是一些有药用作用的补品,一定要慎用。因为每个人的体质不同,并不是所有人都适合吃,有可能会适得其反。”她强调。

  蔡晶晶告知记者,考前有些考生可能呈现适度紧张的情形,这样身材的代谢也处于一种应激状态中,对许多营养物质的吸收、利用和平时不一样,在这种状态下再服用保健品,有可能身体无法消化吸收,甚至成为代谢累赘,起到副作用。




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