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春天最受欢迎的七种护肤食物推荐

时间:2017-04-11  来源:未知  作者:北京白癜风医院

  很多人一提到“皮肤”,就仅仅只会想到“面子”,但是别忘了,皮肤也是身体重要的一部分。所以,皮肤的好坏和我们日常饮食有很大关联,下面小编就为你介绍几种护肤食物,仅供参考。

  护肤食物有哪些

  1、芋头

  芋头是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,它能消除肠壁上的废料。而大部分与它一样藏在地下的块茎类食品。好比山药、红薯等从来都是排毒清便的不二选择,包含埋在泥下的藕也是。莲藕有利尿作用,能增进体内废物倏地排出并借此净化血液,营造白嫩肌肤。

  2、西葫芦

  西葫芦平铺直叙,但其营养一点不便宜。西葫芦含较多维生素C、葡萄糖等,尤其是钙含量极高。而且,西葫芦富含水分,有滋润肌肤的作用。

  西葫芦含一般瓜类没有的葫芦巴碱和丙醇二酸等,有调节人体新陈代谢、抑制糖类转化为脂肪等功能,有“天然健康食品”和“天然减肥美容食物”之称。

  3、大白菜

  好肌肤从吃开端,假如每天大鱼大肉,脸上和头皮的皮肤会油腻腻的,还会长痘痘、痤疮。

  而大白菜可以润肤,时常吃可以缓解痘痘。大白菜性味温和,水分多,很滋润,可以有效滋润皮肤。简略的清炒,或者凉拌都可以,还可以做一碗白菜汤,锅里加水煮沸后放大白菜,煮熟后加点盐和香油即可,还可加豆腐。但做大白菜时最好别加醋,醋还有收敛的作用。

  4、梨

  在营养学界,梨有个很响亮的名头“天然矿泉水”。多汁、少渣,但膳食纤维和B族维生素却很丰盛。

  许多人在春季都有皮肤瘙痒的症状,这是因为皮脂腺分泌出的油脂少,皮肤就会很干燥。所以,弥补水分是最重要的,梨就是个补水的好水果。皮肤痒了,能够天天吃两个梨,不需要太多讲究,生吃即可。

  5、红枣

  红枣的营养非常丰富,对滋润皮肤有赞助的营养成分主要是维生素C、维生素P和铁。在鲜枣中,维生素C的含量比柑橘高7~10倍。

  维生素P岂但对血管有保护作用,还能使皮肤的弹性增加,皮下组织饱满,使皮肤变得细嫩光滑。而铁的作用大家都已熟知,身材血液循环一好,皮肤天然受益。

  6、鳗鱼

  对于因为肌肤干燥而苦恼的朋友们来说,最应该摄入的就是可以使肌肤水嫩润滑的维生素A和维生素D。维生素A和D可以在皮肤表面形成一层膜,维护深层水分。如果可能一起摄入这两种元素,就会对干燥的肌肤有不错的保湿效果。

  能够让你一次性就摄取到这种最强组合的,当然要属鳗鱼了。鳗鱼中含有的维生素A和维生素D牢牢地联合在一起,而且80克的鳗鱼中就含有一餐中所必须的维生素A的6倍之多。

  7、红豆

  都说女人是水做的,这话一点不假,缺了水,皮肤会阴暗无光,毛孔粗大,想要皮肤水灵喝红豆汤。

  红豆也是维持红润的好食材,还能起到利尿、利湿的作用。将等份的红豆、茯苓和焙干的薏米仁混杂,与冬瓜皮一起熬煮,最后把汤水喝掉。




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