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控制糖尿病各国都有招儿!日本回归传统饮食

时间:2017-08-01  来源:未知  作者:北京白癜风医院

  饮食、运动、用药、监测、健康教导与心理改良,这“五驾马车”一直都是世界通用的节制糖尿病的良方。除此以外,每个国家在如何把持好糖尿病方面还有各自的绝招儿。

  加拿大:糖友组团挑衅自我

  加拿大总人口约3600万,其中约有900万糖尿病患者和糖尿病前期患者。为了控制糖尿病,早在2000年,加拿大糖尿病学会就开始组织了“糖尿病团队(Team Diabetes)”活动,号令广大的糖尿病患者“组团挑战自己”。

  活动的形式多种多样,有跑步、远足、骑自行车、有氧操等,团队的工作职员还会将糖尿病患者组织起来,宣传健康理念、普及健康知识,并为糖尿病医疗、保健活动召募志愿者、扩展影响和筹措资金。

  另外,由糖尿病结合会等机构举行的“控糖讲座”会为糖尿病患者供给专门的“控糖食谱”,糖尿病患者依照食谱摄入划定的种类、数目食品,并辅以适量运动,以到达控糖效果。

  专家解读:

  “众人拾柴火焰高”,群体性活动可以赞助大家建立战胜糖尿病的信心和决心。“组团”不是目标,而是要给广大糖友提供一个共同窗习、相互借鉴和交流的机遇,至于运动形式,能够不拘泥。实在,在我国许多城市,相似于“组团”学习的互动交换已经很遍及,最常见的如糖尿病俱乐部或糖友家园等等,实际效果很好,大家都是自愿集结,必要时也邀请专科医生做一些糖尿病防治方面的讲座。凡加入过糖友俱乐部的糖友都有一个共同领会是:每次都有新收成、新休会。

  加拿大在防治糖尿病方面,还专门推出控糖食谱,可以辅助糖友治理好本人的饮食。在中国,类似这样的控糖食谱已经不少,专门介绍控糖食谱的书籍也非常多,有的图文并茂,形象、活泼,轻易学习和掌握,好比教您怎么选择适合的主食、副食?三餐饮食如何适当调配等等。有需要或感兴趣的糖友可以在家里备上一本,便于学习或顺手翻阅。

  美国:防控重点放在青少年身上

  美国糖尿病教育者协会(AADE)曾表现,自我管理是控制糖尿病的关键。而青少年恰好缺乏自控能力,在这方面就更需要大人的有效引导。因此,美国糖尿病教育者协会的“国家糖尿病教育打算”中,50%的资源分配给糖尿病预防,40%的资源分配给糖尿病控制,而治疗保健方面则只占10%的资源。预防与控制,尤其青少年糖尿病的预防与控制,对于美国来说,是非常重要的。

  专家解读:

  美国把防治糖尿病重点聚焦在青少年人群,这是很有前瞻性的卫生决议。青少年是一个国家的未来,亲少年往往缺少自控能力,假如患上糖尿病,其自我血糖管理的难度较大,效果也差,这就需要积极引导和关怀。“七分靠自己,三分靠大夫”,晋升自我血糖管理能力是血糖达标的要害要素之一,而糖尿病健康教育则是让青少年糖友提升自我管理能力的基本性工作。只有健康宣教做得好,这些年轻糖友们才有提升对血糖的自我血糖管理才能,让知识成为维护他们的铠甲。

  随着生活方式的改变,糖尿病发病已越来越年轻化,及早筛查和发现糖尿病高风险人群,就可以在早期对他们进行糖尿病防控知识的普及和教育,,让潜在的糖尿病人群通过调整生活方式,下降糖尿病发病风险。在我国,随着糖尿病发病的年青化,已经从国家层面上调整糖尿病防控策略,等于糖尿病防控关口和重心已经前移。

  日本:回归传统饮食

  在人们的印象中,日本是个长命之国,然而,在百岁白叟频出的前些年,日本的糖尿病发病率也曾一度增高。因此,越来越多的日自己开端自觉调整饮食构造,以清淡的日式操持为主,多吃鱼肉和蔬菜,人均天天食盐摄入量已经掌握在6克以内。这就使得中青年人中患糖尿病的人数直线下降,患病率由36%下降到15%,高血压患者也越来越少。

  专家解读:

  日本糖尿病发病率浮现下降趋势,这得益于他们生活方式和饮食结构的转变。注重饮食结构调整,减少高脂肪、高热量饮食摄入,同时增强运动锤炼,这无疑是有益于健康的。现代文明社会,人们摄入了过多食物,其所含热量远远超过身材每天的需要量,热量摄入和消耗严重不均衡,多余热量以脂肪形式存储在体内,导致了肥胖,脂肪尤其是内脏脂肪的堆积为后期可能进展糖尿病埋下了伟大隐患。因此,倡导科学、公道饮食,对于预防和控制糖尿病、高血压、减少心脑血管事件产生有踊跃意义。经济发展了,国民的健康素养也正逐步进步,提倡“健康饮食,绿色出行”已蔚然成风,这是可喜现象。大多数家庭调整饮食结构,减少外出就餐,防止过多地摄入大鱼大肉,这些都和日本调整饮食结构的做法不约而同。

  德国:征税催促减肥

  依据德国人体重情形的最新考察成果显示,德国人中肥胖者占13.7%,超重者占36.4%,这两项加起来,德国成年人有一半超重和肥胖,他们得糖尿病的危险是体重正常者的6倍。

  其实,早在2007年,德国就已经成为欧盟肥胖人口最多的国家,政府每年在肥胖病的治疗上要消费约160亿欧元,这对于经济低迷的德国来说可不是一个小数量。为懂得决这一窘境,德国萨克森州保守派议员范德维兹曾提出,应该向体重超标的人征收“肥胖税”。因为,肥胖主要因生活方式不健康引起,它给医保系统带来了累赘,这样做会在一定程度上降低糖尿病的发生。

  专家解读:

  德国有超过一半的人超重或肥胖。在中国,超重、肥胖的人越来越多。他们人开始关联自己的体重,经常疏忽了超重和肥胖当面的隐患,这是需要警醒的。肥胖、超重可能导致高脂血症、高尿酸血症、动脉硬化、胰岛素抵御、糖调节异常、多囊卵巢综合症等,这些都是一个个危险炸弹,积聚到一定水平随时可能引爆。所以,德国对超重、肥胖人群进行集中管理,把减重减肥写入国家健康管理方案中,包含以征税的方式督促国民主动减重,固然是不得已而为之的举动,但它却都是为老百姓的健康着想。

  当然,征税不是目的,更多的是为了唤起国民健康意识,提升健康素养,提高防病能力。

  总之,良好的血糖控制需要综合施策、多管齐下。五驾马车,平等重要。不断的学习是获取糖尿病防控知识的主要门路,借鉴交流是取得信心和气力的源泉。只要糖友们永远坚持一颗阳光快活、积极向上的心,管理和控制好血糖将不再是一件很难的事儿。(记者毛圆圆)p>


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